芳香疗愈是人们将植物制成芳香精油，通过释放其气味来调节身体健康、缓解我们日常紧张焦虑的情绪，达到身心平衡。
研究表明，植物精油中富含萜烯类芳香分子，通过吸嗅入鼻或者按摩身体，可以发挥相应的生理、心理作用。其中，薰衣草精油中的芳樟醇可以调节大脑中枢的神经递质，抑制大脑过度兴奋，起镇定安神，解压助眠的功效。
注释内容文献参考：
Guzmán-Gutiérrez Silvia Laura,Bonilla-Jaime Herlinda,Gómez-Cansino Rocío,Reyes-Chilpa Ricardo. Linalool and β-pinene exert their antidepressant-like activity through the monoaminergic pathway.[J]. Life sciences,2015,128.
平时我们做spa的时候，按摩师通过涂抹精油按摩肌肉，能够缓解肩颈、腰椎等疼痛，减少现代生活给我们带来的压力。
来看看哪一类植物精油更适合你？
- 玫瑰精油：玫瑰会迅速分泌脑内咖等神经递质，减少我们平时生活中的压力和紧张情绪，可以缓解疼痛，能够快速地让人内心产生愉悦。
- 薰衣草精油：薰衣草内的芳樟醇可以安神、缓解焦虑。
- 檀木精油：这款香主要用于冥想时，让人有一种踏实的稳定感，能够让人迅速的排除内心的杂念，让内心回归平静
- 洋甘菊精油：其含有甘菊酮和香豆素，可以清热解毒、安神镇定。
- 苦橙花精油：橙花常常被制作成精油，其气味可以刺激大脑释放多巴胺。
- 佛手柑精油：佛手柑可以迅速改善心情，提升我们的幸福感，对轻度乃至重度抑郁症都有缓解的功效
如果不喜欢油系列的香氛，也不妨试试中式“香囊”，将喜欢的香料磨成粉末，再放入小袋子中，缝合成香包，随身携带或者放在床头都是一种不错的选择。
